心と体を自由にするエクスサイズ

クラスが開始して、３週間が過ぎた。何故か、クラスのタイトルが『ムーブメントによる瞑想』になっていた。人数も、７名申し込みがあったらしいが、まだ全員揃ったことがない。来てくれてる生徒さんの中には、年配の方もいる。
色々な瞑想があるが、呼吸がキーポイントなので、とにかくリラックスして、深く呼吸できる工夫に重点を置いた３週間だった。いつもクラスの終わり３０分は、輪を囲んでみんなとお話をする。質問やら、私の体験、どうして、心の美が必要なのか　などなど。英語をスペイン語に通訳してくれるボランティアの方がいてくれるから、本当に助かっている。３週間で、私たちは、なんとなく繋がっている感じがする。次の３週間は、体に重点を置いて、自然と体にリズムを感じることをやろうと思っている。
一人一人が、とても大切な存在だと感じてる。良い方たちにめぐり合えてうれしい。