心と体を自由にするエクスサイズ

2009年の2月から、グアナフアト州アート大学で開く　ムーブメントクラスの指導概要の一部を、紹介　　

　誰かに『あなたの宗教は何ですか？』と聞かれたら、
　　　　　　　　　　　私は、『はい、アートです』と、答えるでしょう。
　　　　　　　　　なぜなら、私にとって美は、心の平和だからです。

私の目指すアートとは、欲のない無垢な心で想像する美です。
何者にも束縛されない自由な心を自覚するには、まず、自分で自分を拘束し
ているものから、自由になることが大切ではないでしょうか。
シンプルな動作を繰り返し、心を落ち着かせるこのことに重点を置き、このクラスでは、私が経験してきた舞台劇、パントマイム、舞踏の身体表現を基に考案した、自由な心と体を養うための、下記の①と②のエクスサイズを行います。


①　無限の五元素エクスサイズ
　　　　　　　横になった体勢から立つまでの一連の動きを　宇宙の五元素で
　　　　　　　ある　地・水・火・風・空　をイメージし、個人的な思考を無くし、集中力
　　　　　　　を養うためのエクスサイズ。
　　　　　　　深い呼吸法とゆっくりとした動きで　体に負担なく出来ます

②　ピュアマイムエクスサイズ
　　　　　　　マイムmimeは、ギリシャ語の mimos　「まねる人」が、語源です。
　　　　　　　ここでは、ピュアな自己を探求するために、先ずは、単純な歩く
　　　　　　　動作を繰り返し、思考も歩くことだけに集中させます。
　　　　　　　各チャクラを刺激させると言われる母音（日本語のあいうえお）
　　　　　　　を、発声しながら動作と静止をおこないます。
　　　　　　　次に、シンプルな形や音を真似るというより、それらに「なる」という
　　　　　　　表現を試みます。
　　　　　　　普段、無造作に使っている思考と呼吸と身体の関係を　このエク　
　　　　　　　スサイズで再認識することにより、心と体のつながりを分かり、己　
　　　　　　　の意思で心と体をコントロール出来る様になれば、感情的になら
　　　　　　　ず物事を一つ一つ丁寧に受け止めることが出来ます。　　　　

欲のない無垢な心で想像する美は、つまりは、人間が持って生まれた品格です。人間であれば、どなたにでも出来る自己表現アートです。